Coach sportif

Asthme d'effort : Ne laisse pas tes poumons te freiner

Découvre comment gérer l’asthme d’effort et continuer à faire du sport sans être freiné. Causes, symptômes et solutions pour optimiser sa respiration.

Tendinopathie de la coiffe des rotateurs, que faire ?

Une tendinopathie de la coiffe des rotateurs peut vite être très handicapante. Il est pourtant assez simple de l'éviter de la soigner avec ces méthodes.

La douche à l’eau froide aide-t-elle à se sentir mieux ?

La douche à l'eau froide est une excellente méthode pour se sentir mieux, mais il faut bien l'utiliser. Découvre comment prendre une douche froide.

Douleur hanches, comment réagir ?

Tu souffres d'une douleur hanches qui t’empêche de marcher et de te déplacer ? Découvre pourquoi et comment t'en débarrasser sans difficultés !

Combien de temps dure le syndrome du piriforme ?

Combien de temps dure le syndrome du piriforme et comment le traiter ? Découvre tout sur le piriforme, la douleur, les remèdes afin de vite en guérir.

Comment calculer la vitesse maximale aérobie ?

Découvre comment calculer la vitesse maximale aérobie avec les meilleures méthodes. La VMA est super utile pour le coureur qui veut progresser !

Les bienfaits de la course à pied

Si tu veux maximiser les bienfaits de la course à pied, il y a des choses à savoir pour mieux t'entraîner. Découvre des conseils fondamentaux !

Évaluer ses limites avec le RPE sport ?

Le RPE sport permet de mesurer l'intensité de l'effort. Découvre comment bien utiliser l'échelle de Borg pour optimiser tes entraînements !

Grande randonnée France : comment se préparer ?

La grande randonnée est une super activité mais il faut bien s'y préparer pour partir. Découvre comment réaliser une grande randonnée en France.

C'est quoi le gainage dynamique

Le gainage dynamique est une forme d'exercice qui consiste à maintenir une position de gainage statique tout en effectuant des mouvements actifs.