Découvre mes articles sur le sport et la forme, avec des conseils pour progresser, améliorer ton bien-être et atteindre tes objectifs à ton rythme.
Comment utiliser un tableau allure vitesse ?
Un tableau allure vitesse est un indispensable en course, il permet de bien se situer par rapport à son niveau et de réaliser de bonnes séances de running.
Étirement sciatique, comment détendre son dos ?
Quand on a une sciatique, réaliser des étirements adaptés est super efficace ! Découvre quel étirement pour sciatique effectuer !
Boxing shadow : comment bien s’entraîner ?
Le boxing shadow fait partie de l'entraînement en boxe et pour progresser, il faut en faire ! Découvre comment t'entraîne pour devenir un bon boxeur.
Renforcer ses tendons
Le tendon est un tissu très solide mais qui reste sensible. Le renforcer avec des exercices adaptés permet d'éviter les tendinites !
Itinéraire course à pied, se faire plaisir et progresser
Pour aller courir rapidement et efficacement, il faut avoir un bon itinéraire de course à pied, découvre comment bien le préparer pour te faire plaisir.
Équipement de randonneur : l'essentiel
La randonnée est accessible à tous, pour cela il faut déjà bien s'équiper et ne pas se tromper ! Alors prépare bien ton équipement de randonneur !
Échauffement course à pied débutant
Échauffement course à pied débutant, un élément essentiel pour bien commencer à courir ! Découvre comment bien t'échauffer et mieux progresser.
Paysage randonnée : les meilleures observations
Observer ce qui nous entoure en randonnée est indispensable pour en profiter et s'émerveiller. Découvre une manière de connaître le paysage randonnée !
Natation crawl : améliorer sa technique
La progression en natation crawl repose sur un bon entraînement technique et physique qui permet d'améliorer technique et capacités cardiovasculaires.
Canyoning Verdon : essayer la randonnée aquatique
La randonnée aquatique est une excellente activité à découvrir seul ou en famille. Quels sont les meilleurs spots de canyoning Verdon ?
