Un adulte ne devrait pas boire de lait

Un adulte ne devrait pas boire de lait

Le lait est-il vraiment sain pour un adulte ? Découvre pourquoi tu ne devrais pas en boire !

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Les édulcorants sont-ils responsables de cancers ?

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Les édulcorants sont-ils néfastes pour la santé ? Découvre l'impact des édulcorants sur ton corps et des alternatives !

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Tout savoir sur la créatine

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Que vaut réellement la créatine ? Complément surestimé ou vraiment utile ?

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Les effets de la théine sur le corps

Les effets de la théine sur le corps

Le thé est une boisson très intéressante pour ses propriétés, principalement grâce à la présence de théine.

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Alimentation contre la constipation

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La constipation est un désagrément qui peut nuire durablement. Un changement de son alimentation est souvent une vraie solution.

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Combien de repas par jour en musculation ?

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Une bonne alimentation est déterminante pour prendre du muscle en musculation, notamment le nombre de repas : combien en réaliser quotidiennement ?

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La camérise, nouveau fruit miracle pour l’endurance ?

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La camérise est un fruit qui présente un intérêt particulier pour les sportifs, récemment découvert par une étude.

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Les stéroïdes anabolisants doivent-ils réellement être évités ?

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Les stéroïdes sont un dopant massivement utilisé en musculation, surtout chez les amateurs. Pourquoi ? Est-ce un produit réellement nocif ?

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Comment se nourrir quand on débute la musculation ?

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En commençant la musculation, beaucoup se nourrissent trop et grossissent. Pour t'éviter cela et prendre plus de muscle, c'est ici !

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Pourquoi consommer des antioxydants ?

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Les antioxydants sont mis en avant pour leurs vertus, mais sont-ils si importants qu'on le dit ? Est-il bénéfique de consommer des compléments ?

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Comprendre son ventre et avoir une bonne digestion

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Comprendre son ventre est la meilleure manière de bien le traiter et d'améliorer son alimentation, découvre comment avoir une bonne digestion !

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Vitamine E : Dans quels aliments peut-on en trouver ?

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La vitamine E est une vitamine essentielle pour le bon fonctionnement de l'organisme. Quels sont ses bienfaits, et dans quels aliments en trouver ?

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Répondre aux besoins en Vitamine D

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Une carence en vitamine D est un problème possible, surtout quand on reste beaucoup dans un bureau, une alimentation riche en vitamine D vous évitera cela !

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Le rôle des Macros

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Les macronutriments sont devenus une nouvelle obsession de la perte de poids. Je vous explique à quoi ils servent et comment bien les utiliser !

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Les repas en poudre, une bonne idée ?

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Les repas en poudre et autres substituts de repas sont courants pour des régimes minceurs, mais que valent-ils vraiment ?

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Les apports en lipides

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Avoir une alimentation équilibrée passe par la consommation de lipides, mais tous les lipides ne se valent pas. Alors lesquels consommer pour bien manger ?

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Les Compléments Alimentaires et la Nutrition du Sportif

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La nutrition du sportif occupe un rôle essentiel dans les performances, justifiant l'utilisation de compléments alimentaires. Mais est-ce bon pour le sportif ?

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Faire son programme alimentaire seul ?

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Comment réaliser son propre programme alimentaire ? S'entraîner oui, mais pas de résultat sans nutrition optimale ! Alors fais ton plan nutritionnel perso !

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Quels apports en glucide ?

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Les glucides sont la source d'énergie principale des muscles, bien les gérer améliore les performances. Je vous donne ici les techniques pour !

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Quels apports en protéine ?

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Les protéines sont nécessaires à la construction musculaire et à vos résultats sportifs. Quels sont les apports optimaux et pourquoi ?

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Prenez en masse deux fois plus vite avec une bonne alimentation !

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Prenez en masse rapidement, efficacement et sans endommager votre santé, je vous donne ici les principes d'une alimentation de prise de masse.

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Snacks protéinés : comment faire le meilleur choix ?

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Vous faites de la musculation et recherchez un bon goûter protéiné ? Voici pour vous une sélection des meilleurs snacks protéinés.

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5 Raisons de bien s'hydrater

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L’hydratation est un facteur régulièrement mis en avant dans le sport, et pour une bonne santé. Mais je suis sûr que vous ne savez pas pourquoi, voici 5 raisons !

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L'alimentation du sportif

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L'alimentation dans le sport a une importance particulière puisqu'elle soutient les performances du sportif ! Alors fais-y attention.

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Quel pain choisir quand on fait de la musculation ou du sport ?

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Le pain est un aliment riche en glucides ; c'est pourquoi il faut choisir celui qui convient le mieux à notre pratique sportive.

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Les paniers-repas, une solution pour mieux manger au quotidien

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Les paniers repas sont une solution simple pour manger sain au quotidien. Pourquoi ne pas essayer ?

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