Coach sportif

Programme course à pied débutant

En course à pied, quand on commence, il est important de suivre un bon programme course à pied débutant. Je t'en propose un juste ici !

Fractionné course à pied : l'entraînement efficace !

Le fractionné en course à pied fait partie des entraînements indispensables ! Mais comment s'entraîner efficacement en fractionné course ?

Endurance fondamentale : pourquoi en faire ?

L'endurance fondamentale est un rythme de course lent qui permet de progresser en améliorant son cardio et son système musculaire. Découvre tout !

Vitesse maximale aérobie, amélioration

Améliorer sa vitesse maximale aérobie, grande question des coureurs. Encore faut-il savoir l'évaluer ! Découvre comment évaluer puis améliore ta VMA !

Les 6 meilleurs exercices de renforcement musculaire running

Pour améliorer tes performances en course à pied, il faut aussi se muscler ! 6 exercices de renforcement musculaire running à découvrir !

Pourquoi faire des gammes athlétiques ?

Tu souhaites progresser en course à pied ? Fais des gammes athlétiques, je t'explique pourquoi et comment en faire pour tes entraînements.

Progresser rapidement en course à pied !

En commençant le running, on se fixe un objectif précis, et il est difficile de bien évoluer à long terme. Je t'aide à progresser rapidement en course à pied !

Préparation course 10km, la méthode !

Participer à une compétition en course à pied est accessible à tout le monde. Mais il faut bien s'entraîner et faire une bonne préparation course 10 km !

Périostite tibial, traitement et prise en charge

La périostite tibiale est une blessure très gênante pour un coureur ! Périostite tibial traitement : découvre comment la prendre en charge !

Bien débuter le trail

Le trail running, nouvelle course à la mode, est une discipline spécifique : découvre comment bien débuter le trail avec une méthode simple.