Découvre mes articles sur le sport et la forme, avec des conseils pour progresser, améliorer ton bien-être et atteindre tes objectifs à ton rythme.
Constituer son sac à dos de randonnée
Comment bien préparer son sac à dos de randonnée ? Découvre tous mes conseils pour ne rien oublier dans ton sac et profiter au maximum !
Matériel bivouac en randonnée ?
Bien dormir en randonnée est essentiel pour être en forme la journée. Un bon matériel bivouac est donc important, découvre le matériel l'installation.
Alimentation randonnée : bien se nourrir en trek
Alimentation randonnée, préparer sa nourriture est un élément indispensable pour une bonne randonnée. Quels aliments emporter ou acheter pour randonner ?
Échauffement sport : comment le réaliser ?
Avec un mauvais échauffement, on se blesse. Pour éviter cela, je te donne tous mes conseils pour réaliser un super échauffement sport !
Étirements sport, quelle utilité ?
S'étirer c'est important en sport ! En effet les étirements sport sont essentiels pour la récupération et la performance sportive ! Découvre tout ici !
Volume d'entraînement : combien d'heures par semaine ?
Le volume d'entraînement hebdomadaire est contraint par la récupération. Je te donne mes conseils pour bien récupérer et t'entraîner un maximum.
Blessure sport, fin de partie ?
Les blessures font partie du sport, il est difficile de s'en prémunir. Voici comment faire face à une blessure en sport et te remettre rapidement au sport !
10 Mythes du Sport
Découvre 10 mythes tenaces du sport et pourquoi tu dois arrêter d'y croire. Ces histoires ont la peau dure mais c'est n'importe quoi ! Découvre pourquoi !
La préparation mentale sportive
Le mental occupe une place fondamentale dans le sport. Comment réaliser une bonne préparation mentale sportive ? Je te présente LA méthode qui marche !
La Préparation Physique Généralisée, mode d'emploi
La pratique sportive ne suffit pas à la performance, tu as besoin de suivre une préparation physique généralisée. Découvre comment la mettre en place !
