Coach sportif

Énergie muscle, comment ça fonctionne ?

L'énergie du muscle permet la contraction musculaire, sans elle, il ne se passe rien ! D'où vient cette énergie, comment la produire ?

La contraction musculaire, fonctionnement

La contraction musculaire est un processus super efficace mais complexe. Découvre son fonctionnement et les types de contraction en simple !

Lombaires, muscles de la zone des lombaires

Les muscles lombaires sont des muscles érecteurs du rachis qui se trouvent dans la zone lombaire. Découvre comment les renforcer !

Pompes : muscles sollicités pour chaque variante

Découvre les pompes et les muscles sollicités par chaque variante. Apprends à bien les réaliser pour un max de résultats avec cet exercice !

Programme prise de masse débutant

Un bon programme prise de masse débutant est ce qui te permettra de progresser en débutant la musculation. Découvre tout pour avoir le meilleur entraînement !

Quels exercices pour des épaules massives ?

Quels sont les meilleurs exercices épaules pour avoir l'air plus massif ? En musculation, il est important de choisir la bonne séance pour prendre du muscle !

Comment muscler sa machoire : méthodes et risques

Découvre comment muscler sa mâchoire avec des méthodes super efficaces. Je te présente aussi les risques liés à la musculation de la mâchoire.

Tableau de berger musculation, utilité et limites ?

Le tableau de Berger musculation est un excellent outil pour sa progression en muscu. Découvre comment l'utiliser et prendre plus de muscle !

Good morning musculation, un excellent exercice pour le corps

Découvre tout sur le good morning musculation, un excellent exercice de muscu pour les pratiquants plutôt avancés. Je t'explique comment bien le réaliser !

Pompes sur les genoux : une super technique pour progresser

Tu veux progresser en sport et tu as envie de faire des pompes sur les genoux ? Découvre tout sur cet exercice simple à faire mais souvent mal exécuté !