TFL genoux : comment s’en remettre ?

TFL genoux : comment s’en remettre ?

Le syndrome des essuies glaces peut ruiner tes entraînements en course à pied, comment le gérer et l'éviter ?

Connaître mes secrets !  
Bien s’équiper en trail

Bien s’équiper en trail

L'équipement en trail est important pour la performance et pour la sécurité. Quel équipement emporter ?

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La course à pied est-elle néfaste pour les genoux ?

La course à pied est-elle néfaste pour les genoux ?

La course à pied est souvent considérée comme un sport mauvais pour les genoux car il pourrait entraîner des douleurs, de l’arthrose et de multiples problèmes, qu’en est-il ?

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Faire le bon choix de chaussures de running

Faire le bon choix de chaussures de running

Avoir de bonnes chaussures pour courir est indispensable afin de s'entraîner au mieux sans se blesser.

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Bien s'échauffer en course à pied

Bien s'échauffer en course à pied

S'échauffer en course à pied est indispensable pour réaliser une bonne séance, voici comment bien t'échauffer !

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Comment améliorer sa proprioception pour progresser en course à pied ?

Comment améliorer sa proprioception pour progresser en course à pied ?

Améliorer sa proprioception est fondamental pour progresser en course à pied, découvre comment faire !

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Les sorties allure, c'est quoi ?

Les sorties allure, c'est quoi ?

Dans tes entraînements de course à pied, il faut inclure des sorties longues. De quelle distance, à quelle vitesse ? Tu découvriras tout cela ici !

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Construire un plan d’entraînement

Construire un plan d’entraînement

Un plan d'entraînement est un élément essentiel de ta progression en course à pied. Découvre comment construire le tiens !

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La récupération en course à pied

La récupération en course à pied

La récupération est essentielle en course comme dans tout sport, ici je te donne des conseils pour optimiser ta récup de coureur !

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Améliorer sa foulée

Améliorer sa foulée

Avoir une bonne foulée est important pour son niveau de course mais aussi pour préserver son corps. Découvrez comment l'améliorer !

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Choisir sa montre de sport

Choisir sa montre de sport

Bien choisir sa montre de sport peut être difficile face à la multitude de fonctions disponibles, je vous aide à faire le meilleur choix !

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Bien débuter le trail

Bien débuter le trail

Le trail est une discipline spécifique de la course à pied, la transition se fait bien à condition de s'y préparer, je vous y aide !

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Blessure de runner : La périostite tibiale

Blessure de runner : La périostite tibiale

La périostite tibiale peut être très handicapante, pour rapidement s'en remettre et reprendre l'entraînement, c'est dans cet article !

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Bien s'entraîner pour sa première course

Bien s'entraîner pour sa première course

Participer à une compétition en course à pied est accessible à tout le monde, mais il faut bien s'entraîner pour participer sereinement !

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Progresser rapidement en course à pied !

Progresser rapidement en course à pied !

En commençant le running, on se fixe un objectif précis, mais une fois cet objectif atteint, on stage. Je vous aide à progresser !

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Pourquoi faire des gammes en athlétisme ?

Pourquoi faire des gammes en athlétisme ?

Vous souhaitez progresser en course à pied ? Faites des gammes athlétiques, je vous explique pourquoi.

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Les 6 meilleurs exercices de renforcement pour le coureur

Les 6 meilleurs exercices de renforcement pour le coureur

Pour améliorer vos performances en course à pied, il ne faut pas simplement courir, il faut aussi se muscler ! 6 exercices ici !

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Évaluer sa VMA et l'améliorer

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Améliorer sa VMA, grande question des coureurs. Encore faut-il savoir l'évaluer ! Je vous explique ça.

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Les 5 atouts de l'endurance fondamentale

Les 5 atouts de l'endurance fondamentale

Les 5 atouts de l'endurance fondamentale, pourquoi en faire, comment en faire et pourquoi vous n'en faites sûrement pas assez !

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Pourquoi faire du fractionné en course à pied ?

Pourquoi faire du fractionné en course à pied ?

Vous voulez progresser en course à pied, améliorer votre VMA ? Vous voulez exploser vos temps ? Cet article vous aidera à y parvenir !

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Débuter la course à pied comme un champion !

Débuter la course à pied comme un champion !

La course à pied est un sport très pratiqué, mais savez-vous réellement comment vous entraîner ? Je vous donne tous mes secrets !

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L'importance de l'échauffement en course à pied

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L'échauffement en course à pied est fondamental pour bien s'entraîner, découvre mes tips pour cela !

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