Les massages bien être pour se détendre

 De nos jours, il existe plusieurs techniques qui permettent de bien se sentir dans sa peau. Les massages bien-être font partie de ces techniques thérapeutiques qui contribuent à améliorer la santé. 

Les massages bien-être sont des pratiques qui existent depuis plusieurs années et qui sont utilisées pour améliorer la santé et se détendre. Inspirés de la médecine chinoise, ayurvédique ou occidentale, ces types de massage font actuellement de nombreux adeptes. 

Il faut dire que ces approches sont de vraies solutions pour réussir à bien se détendre. Cependant, il existe différents types de massage et il est important de choisir la technique qui correspond à tes besoins. 

Retrouve dans cet article ce qu’il faut savoir sur les massages bien-être pour se détendre. 

Massage bien-être, qu’est-ce que c’est ?

 Il est important de bien savoir différencier les différents types de massage pour pouvoir profiter de leurs bienfaits. Pour bien se détendre, découvre dans cette partie ce que sont des massages bien-être. 

Définition du massage bien-être

 Les massages bien-être sont assez différents des massages relaxations. En effet, ces derniers ciblent avant tout la relaxation du point de vue mental, tandis que la pratique bien-être est surtout bénéfique du point de vue physique. 

Il s’agit alors d'une pratique qui permet de traiter des symptômes pouvant provoquer des gênes chez la personne. Pour que cette dernière puisse être satisfaite, les praticiens ont recours à différentes techniques, selon le résultat attendu par le patient. 

C’est pourquoi, il existe différents types de massage, adaptés aux besoins de chacun. De ce fait, les massages bien-être réalisés permettent au corps de retrouver sa forme optimale en éliminant naturellement le stress. 

Il faut tout de même savoir que malgré leur action apaisante, ce type de massage ne peut être classé comme massages thérapeutiques. Ceux-ci, ayant pour objectif médical, sont pris en charge par masso-kinésithérapeutes et kinésithérapeuthes. Ainsi, si tu as une douleur musculaire importante, comme un syndrome du piriforme, il faudra voir un kiné.

Les massages bien-être aideront à détendre les muscles et à récupérer mais ne sont pas suffisants pour une blessure.

Quels sont les bienfaits des massages bien-être ?

 Ce type de massage est de plus en plus sollicité ces dernières années. C’est pourquoi, plusieurs techniques ont vu le jour et se diffèrent par le résultat attendu. Sur le plan des bienfaits, les massages bien-être est un bon moyen de : 

• Apporter de l’équilibre à l’organisme
• Harmoniser les flux de l’organisme
• Éliminer le stress en libérant les muscles crispés
• Détendre le corps et l’esprit
• Revitaliser le corps en apportant de la vigueur
• Traiter les soucis physiques
• Apaiser les troubles nerveux
• Apporter un équilibre sur le flux d’énergie qui circule dans l’organisme

Massages bien-être : quels sont les différents types ?

 Les patients qui sollicitent les massages bien-être proposent généralement différents soucis d’ordre physique, d’où la présence de plusieurs types de massage. Voici les pratiques les plus courantes. 

Massage californien

 C’est un type de massage bien-être qui est réalisé en étant allongé sur une table de massage. Le praticien se sert généralement de mouvements lents, fluides et vigoureux sur la peau en appliquant des huiles naturelles sur le corps. 

Le massage se concentre la plupart du temps sur les zones de tension du corps de la personne. Ces derniers étant les symptômes du stress que le quotidien lui impose. 

A la fin d’une séance de massage californien, le patient doit être normalement apaisé et détendu, avec un fort sentiment de bien-être. Il faut dire qu’une session de ce massage permet de : 

• Apaiser les tensions (physiques et psychologiques)
• Décontracter les muscles
• Apporter de l’équilibre du point de vue émotionnel
• Développer la sensibilité du corps et de l’esprit

Massage suédois

 Le massage suédois fait partie des massages traditionnels les plus courants dans le monde. Ce type de massage est surtout connu pour le traitement des courbatures. Toutefois, il est aussi connu pour soulager la tension musculaire ainsi que le stress. 

Les mouvements se font sur les zones molles du corps, les tendons, les muscles et les articulations et le massage utilise différentes techniques : percussion, effleurage, pétrissage, friction et malaxage. Le massage suédois permet alors de : 

• Apaiser les douleurs de dos et du genou
• Apporter du tonus musculaire, bien-être, relaxation et souplesse
• Faciliter l’élimination des toxines
• Lutter contre le stress et l’anxiété

Massage shiatsu

 Il s’agit d’un massage japonais d’inspiration chinoise. Ce type de massage se base notamment sur le flux énergétique qui régit le corps humain. Le but de cette pratique est de relâcher l’énergie pour que le corps puisse retrouver un état de forme optimal. 

Il faut savoir que le shiatsu japonais est un dérivé de l’acupuncture chinoise, mais sans avoir recours aux aiguilles. Le masseur effectue ainsi des pressions (à intensité variée selon le niveau du problème) sur les zones à traiter. Grâce au massage shiatsu, tu peux : 

• Rajuster le système de défense naturelle du corps
• Revitaliser le corps
• Libérer les tensions et le stress
• Développer la souplesse des muscles
• Traiter les douleurs au niveau des muscles et des articulations
• Améliorer le flux lymphatique
• Apporter de l’harmonie entre le corps et l’esprit

Massage ayurvédique

 C’est un type de massage bien-être conçu par le médecin indien Swami Yoga-Anand Bharati. S’inspirant de l’Ayurveda (science de la vie) et du massage traditionnel indien, cette pratique a pour principe l’équilibre entre l’air (hormones et nerfs), l’eau (liquide du corps) et le feu (organes digestifs et enzymes).

 Le massage se fait soit sur tout le corps, au niveau du front ou sur la plante du pied. Le concept est considéré beaucoup plus comme un art de vivre et permet de : 

• Relaxer le corps
• Optimiser la circulation sanguine, lymphatique et hormonal
• Renforcer le système immunitaire
• Eliminer le stress
• Améliorer le stress
• Soulager les douleurs
• Fortifier le corps et accroître la longévité
• Aider à apaiser la fatigue

Les massages bien-être sont de vrais moyens pour se détendre et avoir un bon état de santé. Il existe plusieurs types de massage et il est nécessaire de trouver ceux qui correspondent à tes besoins ou à tes objectifs de bien-être. 

D’ailleurs, outre ceux qui ont été mentionnés précédemment, il existe encore d’autres pratiques que tu peux choisir (thaïlandais, coréen, aux pierres chaudes, réflexologie plantaire, etc.).

Si tu veux te sentir mieux dans ton corps, rejoins vite le challenge gratuit !

Photo de couverture : Skynesher

Photos : Ridofranz, Microgen, Anna Subotina