Comment muscler sa machoire : méthodes et risques

Les mâchoires carrées ont été lancées par les stars d’Hollywood, si bien qu’aujourd’hui, c’est devenu une tendance planétaire. Toutefois, ce n’est pas toujours facile de trouver le bon moyen pour obtenir cette forme, voyons donc comment muscler sa mâchoire. 

Si tu souhaites avoir une mâchoire carrée, ciselée et bien musclée, tu peux choisir de travailler cette partie de ton visage. Entre le “Jawline Contouring” ou encore les nombreux exercices spécifiques, il est effectivement possible de présenter les mêmes formes que tes acteurs préférés. 

Cependant, les différents moyens à utiliser ne sont pas sans risques. C’est pourquoi, il faut toujours faire attention avec les procédés ou les produits miracles. Découvre ainsi dans cet article les méthodes pour muscler sa mâchoire et les risques qui peuvent se présenter. 

Comment muscler sa mâchoire, quels sont les moyens efficaces ?

De nombreux soi-disant experts en morphologie humaine proposent différents moyens de structurer le visage sur les plateformes sociales, et notamment les mâchoires. Malheureusement, la plupart de ces méthodes ne sont pas toujours efficaces et peuvent même présenter des risques pour la santé. 

Si tu souhaites avoir les mâchoires d’Angelina Jolie, de Kylie Jenner ou, pour les hommes, de Henry Calvill, voici comment muscler sa mâchoire. 

Exercice pour muscler sa mâchoire

Travailler la mâchoire ne nécessite pas forcément l’utilisation d'accessoires fitness. Néanmoins, afin d’optimiser tes résultats, je te conseille de réaliser les exercices suivants en utilisant en même temps un Jawzrsize. 

Boucle abdominale du cou

Couche-toi sur le dos avec la langue appuyé sur le palais pour faire travailler les muscles avant du cou. Dirige le menton vers la poitrine et soulève la tête du sol (à peu près 1 cm). 

Ne relève pas les abdominaux et évite de pousser sur le menton. Commence par 3 séries en répétant 10 fois et augmente ensuite progressivement. 

Avant-arrière du cou

Garde la tête au niveau du sol et amène-la à quelques centimètres en arrière et tu pourras sentir que les muscles de la gorge se contractent et se détendent. 

Commence par faire 3 séries de 10 répétitions puis poursuis en gardant la posture pendant plus de 30 secondes. 

Exercice avec la langue

Il s’agit d’exercice qui cible les muscles sous le menton. Pour cela, place la langue sur le palais, derrière les dents. Appuie sur ta langue pour fermer la bouche et mets-y de la tension. 

Commence alors à fredonner et à sortir un son vibrant afin de contracter les muscles. Faire ensuite 3 séries de 15 répétitions.

Du jawline contouring, pour muscler sa mâchoire

 Par définition, le terme Jawline veut dire “mâchoire”. Le jawline contouring est un procédé qui consiste à injecter de l’acide hyaluronique entre le menton et l’angle droit de la mâchoire (ou angle de la mandibule). Cela permet ainsi de restructurer la forme du visage. 

On réalise généralement les injections sur chaque côté de la mâchoire, grâce à une canule, une aiguille ou les 2 en même temps. En optant pour cette méthode, tu as alors la possibilité de remodeler le contour du visage ou de corriger la ligne mandibulaire dans l’objectif de rendre la mâchoire plus carrée.

C'est de la chirurgie esthétique. Cette possibilité doit être prise au sérieux, et doit se faire si ta mâchoire te pose réellement un problème. Il ne s'agit plus vraiment de muscler ta mâchoire mais de la modifier artificiellement.

Comment muscler sa mâchoire : autres points

 Pour savoir comment muscler sa mâchoire, tu ne dois pas seulement considérer les exercices physiques ou le jawline contouring. En effet, tu dois également renforcer ces méthodes en suivant certaines règles de vie importante : 

• Boire régulièrement de l’eau 
• Limiter la consommation de sel 
• Avoir une alimentation de qualité
• Mâcher fréquemment des aliments durs
• Augmenter le sommeil
• Réduire la consommation d’alcool 

Muscler sa mâchoire, quels sont les risques ?

 Si les différentes techniques permettant de muscler sa mâchoire semblent efficaces, il y a toutefois certains risques à prendre en considération. 

Risques liés aux exercices physiques pour muscler sa mâchoire

 Si réaliser des exercices de musculation peut rendre le visage carré, il peut également fatiguer le muscle si tu forces un peu trop. Faire des musculations au-delà de ce qui est préconisé peut effectivement provoquer des douleurs et des tensions musculaires. 

Muscler sa mâchoire : risques liés au jawzrsize

 Comme mentionné précédemment, cet accessoire permet d’optimiser les exercices de musculation de la mâchoire. Une surutilisation ou trop de tension peut par contre provoquer : 

Des troubles de l’articulation temporomandibulaire (ATM)

Ils peuvent être causés par de longues périodes de mastication ou de serrage de la mâchoire. 

La luxation

C’est généralement le résultat d’une mastication excessive qui entraîne un claquement de la mâchoire. 

Des maux de tête 

Certaines études ont montré qu’une longue mastication peut causer des maux de tête fréquents, particulièrement chez les personnes sujettes aux migraines. 

Des problèmes dentaires

Cela peut être dû à la force ou à la fréquence de la mastication. Ces problèmes se présentent surtout chez les personnes ayant des soucis bucco-dentaires. Il faut absolument éviter d'utiliser tous les outils de musculation de la mâchoire sur les dents avant mais bien sous les molaires.

Risques liés au Jawline contouring

Il est avant tout important de savoir que 24 heures avant et après l’opération, le patient n’a pas le droit de : 

• Boire de l’alcool 
• Faire du sport 
• Prendre des anti-inflammatoires

Concernant les effets, le jawliner peut provoquer chez certaines personnes des rougeurs près des zones d’injection, des ecchymoses ou encore des démangeaisons. 

Habituellement, ces symptômes disparaissent 24 à 48 heures après la séance. Le procédé peut également provoquer l’apparition de bosses le long de la mâchoire si l’injection ne s’est pas faite de manière uniforme. Les effets secondaires de la méthode sont assez rares. En effet, l’acide hyaluronique est un produit naturel qui s’adapte parfaitement au corps humain. 

Cependant, il arrive souvent que certains patients présentent des allergies face à ce produit et présentent les symptômes mentionnés précédemment. Ces risques peuvent aussi apparaître si tu fais le choix de te faire opérer par un amateur ou un chirurgien non expérimenté dans le domaine. Par conséquent, fais toujours le choix de t’orienter vers un chirurgien expérimenté et performant. 

En conclusion, dans le choix de muscler sa mâchoire, il est possible de choisir entre plusieurs types de méthodes. Entre les activités de musculation, le jawline contouring ou encore le jawzrsize, tu as l’embarras du choix. Tu sais maintenant comment muscler sa mâchoire et il ne te reste plus qu'à aller t'entraîner !

Toutefois, il est fortement recommandé d’éviter l’utilisation excessive de ces méthodes afin de limiter les risques. Pour un résultat satisfaisant, il est même conseillé de réaliser ces procédés sous la supervision d’un professionnel de la santé.

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Photo de couverture : Ajr image

Photos : Ciydemimages, Roberto David