Pour tous


Comment fixer ses objectifs sportifs ?

Comment fixer ses objectifs sportifs ?

Avoir des objectifs sportifs est essentielle pour sa progression, dans cet article je t'explique comment les fixer !

Connaître mes secrets !  
La perte de poids idéale ?

La perte de poids idéale ?

Perdre du poids se fait dans la durée avec les bonnes méthodes, ici je t'explique comment bien t'y prendre !

Connaître mes secrets !  
Éviter le surentraînement ?

Éviter le surentraînement ?

Le surentraînement peut vite arriver même pour un sportif amateur. Avec mes conseils, tu éviteras que cela ne te concerne !

Connaître mes secrets !  
Pourquoi vous n'arrivez pas à mincir ?

Pourquoi vous n'arrivez pas à mincir ?

Quand on veut mincir, on a recours à deux facteurs, les dépenses et les apports énergétiques. Je vous explique comment maximiser vos résultats !

Connaître mes secrets !  
15 manières de brûler 100 kcalories

15 manières de brûler 100 kcalories

Je vous donne 15 idées pour vous dépenser au quotidien à travers des loisirs ou d'autres activités ! À vous de jouer !

Connaître mes secrets !  
Améliorer la récupération sportive ?

Améliorer la récupération sportive ?

La récupération est un temps du sport souvent délaissé mais il est pourtant essentiel ! Je vous donne des conseils de pro pour progresser efficacement !

Connaître mes secrets !  
La Préparation Physique Généralisée

La Préparation Physique Généralisée

La pratique sportive ne suffit pas à la performance, vous allez avoir besoin d'une préparation physique généralisée ! Je vous explique tout !

Connaître mes secrets !  
Le mental dans le sport

Le mental dans le sport

Le mental occupe une place fondamentale dans le sport mais on lui accorde souvent un rôle qui n’est pas le sien. Quelle est son utilité ? Comment le renforcer ?

Connaître mes secrets !  
Le sport pour perdre du poids

Le sport pour perdre du poids

Marre de ne pas réussir à perdre du poids, d'affronter l'effet yo-yo ? Faites-vous du sport ? C'est essentiel et je vous le montre !

Connaître mes secrets !  
10 Mythes du Sport

10 Mythes du Sport

Découvrez 10 mythes tenaces du sport et pourquoi vous devez arrêter d'y croire !

Connaître mes secrets !  
La blessure, fin de partie ?

La blessure, fin de partie ?

Les blessures font partie du sport, il est difficile de s'en prémunir, mais voici comment les prévenir et les traiter si cela arrive !

Connaître mes secrets !  
Combien d'entraînements par semaine ?

Combien d'entraînements par semaine ?

Tu veux t'entraîner un maximum ? Je te donne les 3 secrets pour t'entraîner autant que possible et sans te blesser !!!

Connaître mes secrets !  
L'importance de bien s'étirer

L'importance de bien s'étirer

Les étirements peuvent améliorer votre développement musculaire, ils sont essentiels pour limiter les blessures, alors pensez à bien vous étirer !

Connaître mes secrets !  
Pourquoi vous vous blessez avec un mauvais échauffement ?

Pourquoi vous vous blessez avec un mauvais échauffement ?

L'échauffement est un pré-requis à tout entraînement, le négliger, c'est se blesser. Découvre comment bien t'échauffer !

Connaître mes secrets !