Développer sa force en boxe

Développer sa force en boxe

La puissance des coups se travaille, en particulier avec un entraînement spécifique en force que je t'explique ici.

Connaître mes secrets !  
Comment trouver un bon club de sport de combat ?

Comment trouver un bon club de sport de combat ?

Trouver le bon club de sport de combat n'est pas toujours évident. Pour éviter de te tromper, découvre mes conseils !

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Quels exercices réaliser quand on est boxeur débutant ?

Quels exercices réaliser quand on est boxeur débutant ?

Pour progresser en boxe, il faut s'entraîner régulièrement avec des exercices techniques, découvre comment !

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S'échauffer avant un combat de boxe

S'échauffer avant un combat de boxe

Bien s'échauffer pour un combat en boxe est indispensable, cela te mettra en bonne condition pour donner le meilleur de toi-même !

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Améliorer sa vitesse en boxe

Améliorer sa vitesse en boxe

Améliorer sa vitesse en boxe est primordial, cela passe par un travail musculaire, technique et oculaire.

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Améliorer son jeu de jambes

Améliorer son jeu de jambes

Les déplacements en boxe sont un point essentiel de l'entraînement d'un boxeur et il faut absolument les travailler ! Je te donne mes conseils pour un super jeu de jambes.

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Adopter une bonne garde

Adopter une bonne garde

Comment adopter la bonne garde en boxe ? Base pour tout combattant, il y a quelques éléments clés, je vous révèle mes précieux conseils !

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Bien s’entraîner au sac de frappe en boxe

Bien s’entraîner au sac de frappe en boxe

S'entraîner au sac de frappe concerne tout boxeur qui veut améliorer son explosivité, mais ce n'est pas le seul intérêt du sac !

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Corde à sauter et boxe !

Corde à sauter et boxe !

La corde à sauter est un exercice obligé pour tout boxeur, découvrez tous les intérêts de sa pratique et quelques techniques !

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Boxe et Musculation

Boxe et Musculation

La musculation en boxe est essentielle et ne doit pas être négligée car elle aide à frapper plus fort et à esquiver.

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Le secret du shadow-boxing

Le secret du shadow-boxing

Débuter la boxe et progresser rapidement grâce à la pratique du shadow-boxing, formidable technique qui a de multiples intérêts !

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Débuter la boxe sans finir KO !

Débuter la boxe sans finir KO !

La boxe est un sport génial qui est accessible à tous et grâce à cet article, vous saurez comment vous lancer !

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TFL genoux : comment s’en remettre ?

TFL genoux : comment s’en remettre ?

Le syndrome des essuies glaces peut ruiner tes entraînements en course à pied, comment le gérer et l'éviter ?

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Bien s’équiper en trail

Bien s’équiper en trail

L'équipement en trail est important pour la performance et pour la sécurité. Quel équipement emporter ?

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La course à pied est-elle néfaste pour les genoux ?

La course à pied est-elle néfaste pour les genoux ?

La course à pied est souvent considérée comme un sport mauvais pour les genoux car il pourrait entraîner des douleurs, de l’arthrose et de multiples problèmes, qu’en est-il ?

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Faire le bon choix de chaussures de running

Faire le bon choix de chaussures de running

Avoir de bonnes chaussures pour courir est indispensable afin de s'entraîner au mieux sans se blesser.

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Bien s'échauffer en course à pied

Bien s'échauffer en course à pied

S'échauffer en course à pied est indispensable pour réaliser une bonne séance, voici comment bien t'échauffer !

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Comment améliorer sa proprioception pour progresser en course à pied ?

Comment améliorer sa proprioception pour progresser en course à pied ?

Améliorer sa proprioception est fondamental pour progresser en course à pied, découvre comment faire !

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Les sorties allure, c'est quoi ?

Les sorties allure, c'est quoi ?

Dans tes entraînements de course à pied, il faut inclure des sorties longues. De quelle distance, à quelle vitesse ? Tu découvriras tout cela ici !

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Construire un plan d’entraînement

Construire un plan d’entraînement

Un plan d'entraînement est un élément essentiel de ta progression en course à pied. Découvre comment construire le tiens !

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La récupération en course à pied

La récupération en course à pied

La récupération est essentielle en course comme dans tout sport, ici je te donne des conseils pour optimiser ta récup de coureur !

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Améliorer sa foulée

Améliorer sa foulée

Avoir une bonne foulée est important pour son niveau de course mais aussi pour préserver son corps. Découvrez comment l'améliorer !

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Choisir sa montre de sport

Choisir sa montre de sport

Bien choisir sa montre de sport peut être difficile face à la multitude de fonctions disponibles, je vous aide à faire le meilleur choix !

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Bien débuter le trail

Bien débuter le trail

Le trail est une discipline spécifique de la course à pied, la transition se fait bien à condition de s'y préparer, je vous y aide !

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Blessure de runner : La périostite tibiale

Blessure de runner : La périostite tibiale

La périostite tibiale peut être très handicapante, pour rapidement s'en remettre et reprendre l'entraînement, c'est dans cet article !

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Bien s'entraîner pour sa première course

Bien s'entraîner pour sa première course

Participer à une compétition en course à pied est accessible à tout le monde, mais il faut bien s'entraîner pour participer sereinement !

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Progresser rapidement en course à pied !

Progresser rapidement en course à pied !

En commençant le running, on se fixe un objectif précis, mais une fois cet objectif atteint, on stage. Je vous aide à progresser !

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Pourquoi faire des gammes en athlétisme ?

Pourquoi faire des gammes en athlétisme ?

Vous souhaitez progresser en course à pied ? Faites des gammes athlétiques, je vous explique pourquoi.

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Les 6 meilleurs exercices de renforcement pour le coureur

Les 6 meilleurs exercices de renforcement pour le coureur

Pour améliorer vos performances en course à pied, il ne faut pas simplement courir, il faut aussi se muscler ! 6 exercices ici !

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Évaluer sa VMA et l'améliorer

Évaluer sa VMA et l'améliorer

Améliorer sa VMA, grande question des coureurs. Encore faut-il savoir l'évaluer ! Je vous explique ça.

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Les 5 atouts de l'endurance fondamentale

Les 5 atouts de l'endurance fondamentale

Les 5 atouts de l'endurance fondamentale, pourquoi en faire, comment en faire et pourquoi vous n'en faites sûrement pas assez !

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Pourquoi faire du fractionné en course à pied ?

Pourquoi faire du fractionné en course à pied ?

Vous voulez progresser en course à pied, améliorer votre VMA ? Vous voulez exploser vos temps ? Cet article vous aidera à y parvenir !

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Débuter la course à pied comme un champion !

Débuter la course à pied comme un champion !

La course à pied est un sport très pratiqué, mais savez-vous réellement comment vous entraîner ? Je vous donne tous mes secrets !

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C’est quoi l’entraînement cardio-vasculaire ?

C’est quoi l’entraînement cardio-vasculaire ?

Le cardio fait partie des entraînements généralisés pour tout sportif, mais quel est son impact sur le corps ?

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Mobilité épaules : renforcer la coiffe des rotateurs

Mobilité épaules : renforcer la coiffe des rotateurs

Les blessures, tendinites et gêne de l'épaule peuvent être évitées grâce à une bonne mobilité, découvre comment !

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Que vaut réellement l'électrostimulation ?

Que vaut réellement l'électrostimulation ?

Quelle est l'efficacité réelle de l'électrostimulation. Découvre son fonctionnement et ses résultats !

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Réaliser un programme d’entraînement sportif

Réaliser un programme d’entraînement sportif

Un programme sportif est un outil indispensable pour bien s’entraîner dans la durée, comment le réaliser facilement ?

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Les balances intelligentes sont-elles un outil utile ?

Les balances intelligentes sont-elles un outil utile ?

Les balances intelligentes sont devenus un outil courant, mais bien souvent un outil mal utilisé ! Découvrez comment bien vous en servir !

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Faut-il craindre les courbatures ?

Faut-il craindre les courbatures ?

Les courbatures sont des douleurs post-entraînement assez gênantes, comment les réduire ?

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Les pistolets de massage sont-ils efficaces ?

Les pistolets de massage sont-ils efficaces ?

Le pistolet de massage est un outil très utile pour améliorer sa récupération, qu'en penser ?

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Comment utiliser la RPG au quotidien ?

Comment utiliser la RPG au quotidien ?

La rééducation posture globale est une méthode de kinésithérapie qui peut vous servir à vous sentir mieux au quotidien. Je vous explique comment vous en servir.

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Comment atteindre ses objectifs sportifs ?

Comment atteindre ses objectifs sportifs ?

En se laissant à la merci de sa motivation, on atteint rarement ses objectifs. Je te présente des techniques et stratégies pour réussir ce que tu vises !

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Comment fixer ses objectifs sportifs ?

Comment fixer ses objectifs sportifs ?

Avoir des objectifs sportifs est essentielle pour sa progression, dans cet article je t'explique comment les fixer !

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Éviter le surentraînement ?

Éviter le surentraînement ?

Le surentraînement peut vite arriver même pour un sportif amateur. Avec mes conseils, tu éviteras que cela ne te concerne !

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Améliorer la récupération sportive ?

Améliorer la récupération sportive ?

La récupération est un temps du sport souvent délaissé mais il est pourtant essentiel ! Je vous donne des conseils de pro pour progresser efficacement !

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La Préparation Physique Généralisée

La Préparation Physique Généralisée

La pratique sportive ne suffit pas à la performance, vous allez avoir besoin d'une préparation physique généralisée ! Je vous explique tout !

Connaître mes secrets !  
Le mental dans le sport

Le mental dans le sport

Le mental occupe une place fondamentale dans le sport mais on lui accorde souvent un rôle qui n’est pas le sien. Quelle est son utilité ? Comment le renforcer ?

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10 Mythes du Sport

10 Mythes du Sport

Découvrez 10 mythes tenaces du sport et pourquoi vous devez arrêter d'y croire !

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La blessure, fin de partie ?

La blessure, fin de partie ?

Les blessures font partie du sport, il est difficile de s'en prémunir, mais voici comment les prévenir et les traiter si cela arrive !

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Combien d'entraînements par semaine ?

Combien d'entraînements par semaine ?

Tu veux t'entraîner un maximum ? Je te donne les 3 secrets pour t'entraîner autant que possible et sans te blesser !!!

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L'importance de bien s'étirer

L'importance de bien s'étirer

Les étirements peuvent améliorer le développement musculaire, ils sont aussi essentiels pour limiter les blessures, comment s'étirer ?

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Échauffement sport : comment le réaliser ?

Échauffement sport : comment le réaliser ?

L'échauffement est un pré-requis à tout entraînement, le négliger, c'est se blesser. Découvre comment bien t'échauffer !

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Comment bien s'alimenter en randonnée ?

Comment bien s'alimenter en randonnée ?

L'alimentation en randonnée est un élément indispensable à préparer afin de bien se nourrir pour marcher.

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Partir en bivouac en randonnée ?

Partir en bivouac en randonnée ?

En randonnée tu peux choisir de partir en bivouac, pour cela il te faudra un bon matériel et bien t'organiser.

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Constituer son sac pour sa première randonnée

Constituer son sac pour sa première randonnée

Que mettre dans son sac pour aller randonner ? Je te donne tous mes conseils pour qu'il ne te manque rien lors de ta première randonnée !

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Découvrir la randonnée aquatique dans les gorges du Verdon

Découvrir la randonnée aquatique dans les gorges du Verdon

La randonnée aquatique dans les canyons du verdon est une superbe activité loisir à pratiquer, découvre-la !

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Améliorer sa technique en natation pour le crawl

Améliorer sa technique en natation pour le crawl

Pour progresser en natation crawl, il faut mettre en place le bon entraînement technique et physique.

Connaître mes secrets !  
Les meilleures observations à faire en randonnée

Les meilleures observations à faire en randonnée

La randonnée est une très belle manière de découvrir et d'observer des paysages fabuleux.

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L'importance de l'échauffement en course à pied

L'importance de l'échauffement en course à pied

L'échauffement en course à pied est fondamental pour bien s'entraîner, découvre mes tips pour cela !

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Comment s'équiper pour sa première randonnée ?

Comment s'équiper pour sa première randonnée ?

La randonnée permet de découvrir de merveilleux endroits en marchant, mais pour en profiter, il faut bien s'équiper !

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Itinéraire course à pied, se faire plaisir et progresser

Itinéraire course à pied, se faire plaisir et progresser

Où courir ? Quand on débute, trouver un bon itinéraire de course à pied n'est pas évident... Découvre comment faire !

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