C’est quoi l’entraînement cardio-vasculaire ?

C’est quoi l’entraînement cardio-vasculaire ?

Le cardio fait partie des entraînements généralisés pour tout sportif, mais quel est son impact sur le corps ?

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Mobilité épaules : renforcer la coiffe des rotateurs

Mobilité épaules : renforcer la coiffe des rotateurs

Les blessures, tendinites et gêne de l'épaule peuvent être évitées grâce à une bonne mobilité, découvre comment !

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Que vaut réellement l'électrostimulation ?

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Quelle est l'efficacité réelle de l'électrostimulation. Découvre son fonctionnement et ses résultats !

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Réaliser un programme d’entraînement sportif

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Un programme sportif est un outil indispensable pour bien s’entraîner dans la durée, comment le réaliser facilement ?

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Les balances intelligentes sont-elles un outil utile ?

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Les balances intelligentes sont devenus un outil courant, mais bien souvent un outil mal utilisé ! Découvrez comment bien vous en servir !

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Faut-il craindre les courbatures ?

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Les courbatures sont des douleurs post-entraînement assez gênantes, comment les réduire ?

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Les pistolets de massage sont-ils efficaces ?

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Le pistolet de massage est un outil très utile pour améliorer sa récupération, qu'en penser ?

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Comment utiliser la RPG au quotidien ?

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La rééducation posture globale est une méthode de kinésithérapie qui peut vous servir à vous sentir mieux au quotidien. Je vous explique comment vous en servir.

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Comment atteindre ses objectifs sportifs ?

Comment atteindre ses objectifs sportifs ?

En se laissant à la merci de sa motivation, on atteint rarement ses objectifs. Je te présente des techniques et stratégies pour réussir ce que tu vises !

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Comment fixer ses objectifs sportifs ?

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Avoir des objectifs sportifs est essentielle pour sa progression, dans cet article je t'explique comment les fixer !

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Éviter le surentraînement ?

Éviter le surentraînement ?

Le surentraînement peut vite arriver même pour un sportif amateur. Avec mes conseils, tu éviteras que cela ne te concerne !

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Améliorer la récupération sportive ?

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La récupération est un temps du sport souvent délaissé mais il est pourtant essentiel ! Je vous donne des conseils de pro pour progresser efficacement !

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La Préparation Physique Généralisée

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La pratique sportive ne suffit pas à la performance, vous allez avoir besoin d'une préparation physique généralisée ! Je vous explique tout !

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Le mental dans le sport

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Le mental occupe une place fondamentale dans le sport mais on lui accorde souvent un rôle qui n’est pas le sien. Quelle est son utilité ? Comment le renforcer ?

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10 Mythes du Sport

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Découvrez 10 mythes tenaces du sport et pourquoi vous devez arrêter d'y croire !

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La blessure, fin de partie ?

La blessure, fin de partie ?

Les blessures font partie du sport, il est difficile de s'en prémunir, mais voici comment les prévenir et les traiter si cela arrive !

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Combien d'entraînements par semaine ?

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Tu veux t'entraîner un maximum ? Je te donne les 3 secrets pour t'entraîner autant que possible et sans te blesser !!!

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L'importance de bien s'étirer

L'importance de bien s'étirer

Les étirements peuvent améliorer le développement musculaire, ils sont aussi essentiels pour limiter les blessures, comment s'étirer ?

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Échauffement sport : comment le réaliser ?

Échauffement sport : comment le réaliser ?

L'échauffement est un pré-requis à tout entraînement, le négliger, c'est se blesser. Découvre comment bien t'échauffer !

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