Guide d'une journée parfaite


Pour passer une journée parfaite, vous me direz qu'il faut être en vacances, avoir de l'argent, avoir du temps pour soi, certes, ces éléments ont une importance, mais laissez moi vous compter ce qui fera votre journée parfaite !


Déjà, le sommeil est un élément primordial au bien-être, en effet, il joue un rôle réparateur pour l'organisme, puis il assure une fonction de développement du système nerveux. Les conséquences d'un manque de sommeil se font vite sentir, irritabilité, mal-être... Alors ne négligez pas votre sommeil ! Pour mieux dormir, choisissez un bon matelas, couchez vous à heure régulière, ne prenez pas de café, ou autre excitant avant de dormir, éteignez vos écrans assez tôt, bref, vous connaissez tout cela. Je vous invite à vous coucher dans ces conditions à heure régulière en vous étirant tous les soirs pendant une semaine pour essayer ; vous devriez sentir une réelle différence !

Ensuite, ce qui va jouer n'est pas vraiment matériel, mais plus psychologique, pour se mettre dans le bon état d'esprit, mieux vaut se préparer. Le sommeil est la première partie de la préparation, ensuite, il y a votre alimentation, et votre activité physique qui vont jouer un rôle important. Sur ces points, je vous renvoie aux articles de sport et d'alimentation.



Alors, qu'est-ce que le bon état d'esprit pour une journée parfaite ?

L'état d'esprit idéal

On entend souvent parler d'état d'esprit ou de "mindset" pour ceux qui se sentent un peu américains, ce terme sort pour tout et n'importe quoi. Ce n'est pas un terme scientifique, il désigne l'attitude intérieure, c'est-à-dire vos ressentis affectifs et votre état psychique ; on y ajoute souvent les ambitions et la volonté.

Ce que l'on observe dans les expériences scientifiques, c'est que les personnes qui ont un état d'esprit fixe apprennent moins vite, doutent plus que les personnes qui ont un état d'esprit de développement. C'est une vision très binaire, que je ne partage pas, mais qui en dit beaucoup sur chacun d'entre nous. Cette distinction a été mise en évidence par la chercheuse Carol Dweck dans le modèle Dweck&Leggett (1988), elle a montré que chaque individu avait une prédominance d'une forme d'état d'esprit. Cette vision est très intéressante parce qu'elle montre que la réussite dépend beaucoup de notre état psychologique, bon je vais un peu vite là. Si vous croyez en vous, vous apprendrez plus facilement, vous oserez plus, donc vous vous lancerez dans ce que vous faites et ce en quoi vous croyez, ce qui vous permettra de réussir !

Bien-être, Développement, réussite personnelle

Pour réussir votre journée, on part du même point, il est important de croire en vous et de penser que vous allez passer une bonne journée avant que cela ne se produise ! La positivité mène au bonheur !


"Ok, merci, mais je fais comment ?"

Croire en soi, en ses capacités et penser que l'on peut s'améliorer n'est pas inné, c'est un processus guidé par notre enfance. Des parents qui encouragent leur enfant le poussent vers cet état d'esprit de développement, d'autres qui limitent leur enfant vont l'amener à limiter son potentiel. Si vous prenez conscience de cela, vous pouvez améliorer votre confiance en vous et commencer à développer votre état d'esprit positif !

Pour cela, je vous invite à regarder ce qui vous entoure (pas maintenant, c'est une manière de parler) et de prendre le temps de noter tout ce qu'il y a de positif. Puis remerciez ceux qui sont avec vous, dites leurs ce que vous pensez. Ensuite, demandez vous pourquoi vous faites quelque chose, pourquoi avez-vous ce travail aujourd'hui ? Vous plaît-il ? Il est difficile de vivre une journée parfaite si l'on n'aime pas ce que l'on fait. L'aspect pécunier est important mais il ne doit pas primer sur le bonheur si on peut en changer !


"Ok, et maintenant que j'ai le bon état d'esprit ?"

Atteindre un état d'esprit idéal ne veut rien dire, il faut être conscient de ce que l'on est, de ce que l'on aime, de ce que l'on fait et pourquoi. Si vous êtes heureux, vous avez certainement le bon état d'esprit ! Maitenant, j'aimerais vous donner quelques conseils pour passer une meilleure journée avec un bon état d'esprit !

Organiser sa journée permet de se dégager du temps, de prioriser les choses à faire et de bien les faire. Tenir un agenda peut être une bonne méthode, en tout cas, il faut réussir à bien organiser ce que l'on a à faire pour ne pas générer un stress inutile sur les échéances d'une journée. Ensuite, prenez toujours le temps de bien faire les choses, et regarder ce que vous faites, appréciez chaque moment ! 


La journée parfaite est celle qui vous rend heureux, si après lecture de cet article vous vous rendez compte que certaines choses que vous faites tous les jours vous ennuient pour une utilité presque nulle, c'est que cela vous a apporté quelque chose ! J'espère que vous réussirez à vivre de meilleures journées grâce à cet article ! Une belle journée est le début du bonheur.

Partage cet article à tes proches pour égayer leurs journées !

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